ノルディックウォークは持っているポールを突いて歩くスタイルで、普段の歩行では使わない筋肉を使った全身運動です。
病院でのリハビリに応用されているだけでなく、他の競技のトレーニングメニューにも取り入れられているそうです。
また、腕の補助で歩幅を多く取ることで、姿勢が良くなるなどの効果があります。

沖縄はまるで扇風機でも置いているかのような風の強い気候。体感温度はグッと下がります。ウォーミングアップはまずは地域の公民館にて。


ポールを駆使して全身をほぐしていきます。


普段の歩行方法から、だんだんと手の運び足の運びをノルディックのフォームに近付けていきます。


ちょっと寒いですが近くの公園で実践です。・・・とその前に絆を深めたみなさんで記念撮影。


ウォーキングのスタイルには踏み込みの大きさが浅い方が「ディフェンシブスタイル」深い方が「アグレッシブスタイル」と呼ばれ、前者が「ジャパニーズスタイル」と言われているように、毎日の健康維持を目的とした歩き方として定着しています。

楽しくお喋りしながら無理なくウォーク。


心地良いのか、予想を超えて4周目に突入の画！


今回のノルディックウォークの醍醐味を参加者のみなさんから伺いました。

「ノルディックは初めて体験しました。ポールを使ったストレッチからウォークまでの一連の運動で、姿勢が矯正され普通に歩くよりもすごい楽でした！」と新里さん。このニンマリ顔！


「以前から興味はあったのですが今回が初めてです。身体全体が安定する感じがありますね。元々頻繁に運動していたのですが、ちょっと体調を崩した時期があって運動できていなかったんです。負担も少なく長時間運動できるので、第一歩のステップとして最適でした！」と島袋さんも話してくれました。


なぜメガネ販売店である東江メガネさんが、運動に関わるイベントを開催したのでしょうか！？（僕なら視力が良くなるように「野鳥を観る会」を開催してしまいそうです）

東江メガネの長嶺和美さんにお話を伺いました。

「社の取り組みとして『地域貢献』を念頭に置いています。地域の皆さんでゆんたくしながら、楽しく体を動かすことで健康推進と楽しい場として 活用して頂ければと思い、活動していきます。
今回はさまざまな方にご協力頂き、第一回ノルディックウォークの体験会を開催することができました。ありがとうございます。」

なるほど、これは東江メガネさん！いろんな角度から地域貢献をしてくれています。

気軽に楽しく有酸素運動ができるノルディックウォーク。
次回の開催は2015年1月17日（土）お問い合わせは東江メガネ美里店（沖縄市三原2-26-8）まで！